Ingredientes:
- 275 gr de Cacahuete Al Natural.
- Pizca de Sal (Opcional).
Crema De Cacahuete Casera
Cacahuete
Los Cacahuetes 🥜. Pequeños paquetes de energía llenos de nutrientes esenciales.
El
cacahuete al natural es un verdadero tesoro nutricional, aunque es confundido con un fruto seco, en realidad es una legumbre.
Los beneficios nutricionales más destacados del cacahuete al natural:
- Su alto aporte energético con grasa saludables tipo monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol LDL.
- Como legumbre aporte de proteínas vegetales.
- Rico en vitamina E, niacina(B3) y ácido fólico.
- Alto contenido en minerales como Magnesio(210 mg) , fósforo (430mg), potasio (670mg) por cada100gr de porción comestible.
- Antioxidantes naturales protegiendo al envejecimiento celular.
- Fuente de fibra que ayuda al tránsito intestinal y al control de los niveles de azúcar y colesterol en sangre.
Se puede considerar que un porción recomendable entre 20 y 30 gr al día, ya pelados. Que equivalen entre 113 y 170 kcal respectivamente.
Tomar con moderación y en menor frecuencia si buscamos una pérdida de peso.
Crema Casera de Cacao con Avellanas
Crema Casera de Cacao con Avellanas 🍫🌰🏡, delicadeza en cada cucharada.
Ingredientes para 12 raciones de 25gr c/u aprox.:
- 100gr de Avellanas Tostadas.
- 50gr de Azúcar Moreno.
- 30gr de Cacao en polvo sin azúcar.
- 100 ml de Bebida de Avena.
- 2 Cucharadas de Aceite de Girasol.
Ensalada de Alubias Blancas con un Toque de Vinagre
Ideal para esos días de calor.
Y si lo complementas con un huevo cocido🥚o atún en conserva al natural, te quedará un plato top.
Ingredientes para 5 raciones de 200gr c/u aprox.:
- Un Bote de Alubias Blancas Cocidas (400gr).
- Un Tomate.
- 1/2 Pimiento Rojo.
- Un Pimiento Verde.
- 1/2 Cebolla.
- 2 Cucharadas de Aceite de Oliva Virgen Extra.
- Pizca de Sal.
- Pizca de Pimienta.
- Pizca de Orégano.
- Cucharada de Vinagre de Vino Blanco.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)