Desayuno sencillo, rápido y equilibrado.
La receta de hoy es para empezar el día con energía y que mejor que un desayuno completo y equilibrado como el que os presento ya que es una combinación de lácteo, cereales con frutos secos y fruta, para ir a estudiar o a trabajar con las pilas cargadas.
Pero no solo vamos a resaltar lo energético y lo completo sino la combinación perfecta que hace la acidez del yogur y de las frutas rojas con el muesli crujiente y la miel con su toque dulce.
Ingredientes para tres raciones de 170 gr c/u :
- 2 Yogur Desnatados.
- 2 Cucharaditas de Miel.
- 100 gr de Arándanos.
- 80 gr de Frambuesas.
- 50 gr de Muesli Crujiente con Frutos Secos.
Composición Nutricional
Por 100 gr
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Energía
(kcal)
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114
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Proteína
(g)
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3,2
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Hidratos
de C (g)
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20,2
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Fibra
dietética (g)
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2,5
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Grasa
total (g)
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1,7
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Saturada (g)
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0,45
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Colesterol
(mg)
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2
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